林心如自曝被诊断有乳腺增生，曾花重金寻找名医按摩以疏通经络。

问到林心如按摩后，病情有没有严重？

她说：“还好，目前没严重”，并呼吁每位女士都应要保养乳房，平时养成按摩疏通经络的习惯。

乳腺增生99%的女性都会有，

你有，我有，大家都有！

正因为这么普遍导致大家忽视这个小问题，

然而，乳腺癌的最初期就是乳腺增生，

绝不是危言耸听，

只是希望天生所有的女性，

都能关注自己的乳房。

什么是乳腺增生？

乳腺增生是一种妇科常见的疾病。

一般来说，女性多愁善感，一不顺心则心肝之火勃然而起，而肝经又通乳循行两胁，导致气郁痰凝于乳。

好发于25-39岁左右的中年妇女，因为这段时间是女性性机能最旺盛的时期。表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。

尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。疼痛一般是胀痛，很少有刺痛感。

至少80%的女性都是“乳腺无知者”

很多的女性在被告知患了乳腺癌后，第一时间就会后悔不已的追问自己，为什么没有及早发现？其实，乳腺疾病发展到乳腺癌是有一个过程的，但是至少80%的女性都选择做了乳腺无知者。

1、不痛不痒的乳房小肿块不可疏忽

“有时候能摸到乳房上的肿块，但是它不痛不痒，也没造成什么影响，我也就没管它。”

乳房肿块是乳腺增生最常见的症状，疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的，无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤，而乳腺增生则被称为乳腺病恶变的前期。

2、二三十岁的年轻女性也需警惕乳腺恶变

“我才三十多岁，开始说是乳腺增生，没太在意，这次一体检，医生竟然说肿块已经开始恶变了，不是说恶变都是中老年人才会发生的吗？”

乳腺恶变可分为乳腺原位恶变、炎性乳腺恶变、隐匿性乳腺恶变等，多发于35至55岁女性。但目前乳腺恶变呈现出低龄化、扩大化和城市化的特点，已不是中老年女性的专利。

3、并不是所有乳腺病吃药都有效，选择适合自己的方法很重要

“乳房总是胀痛，尤其是月经前后，还会长大，一检查是乳腺增生，就赶紧吃药了，但是增生好像一点没变，我该怎么办？”

每个人的体质、病况、病史是不一样的，医治方法也是各有区别的。并不是所有的乳腺疾病都只能通过药物来治疗。如果不采取适合自己的方法，治疗就会疗程长，还可能会加重病情。

怎样自我检查乳房是否健康？

1、仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，乳头高出的差别，乳头有无液体或者血液流出。

2、抬起一侧手臂看另外一侧乳房是否正常随之抬起。检查乳房与腋下结合部有无异常。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后观察另一侧。

3、双手放在腰部，用力按压胸部肌肉紧张起来，是否有不同以往的线条，异物突起。

4、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

5、用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。

6、将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，同样检查左侧的乳房。

专家教你通过穴位预防乳腺增生

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如果你有乳腺增生的烦恼，可以自己用手按摩乳房穴位达到通经活络、活血化淤、软坚散结、消肿止痛的功效活血化瘀。

你也可以去专业的美容院，由美容技师按摩疏通！

乳腺增生的早期信号

再给各位姐妹们做个温馨提醒吧，其实，不必等到检查的时候才能发现乳腺增生，它也是有信号的，以下是五种早期信号，如果您有的话，最好赶紧找医生给确诊一下吧！

□乳房疼痛:常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，尤其在月经前期更为严重。

□乳房肿块：肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状，在月经期变得大又硬，月经结束后便会缩小。

□乳头溢液：出现乳汁样或淡黄色浆液性溢液。

□月经失调：月经前后不定期，量少或色淡，痛经状况严重。

□情绪不稳：心情不佳，心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后情绪波动最大。

怎样用艾灸调理乳腺增生呢？

艾灸选穴：阿是穴（也就是乳房结节、增生、肿块处）、肩井、天突、肝俞、三阴交

经前重者加太冲；经后重者加太溪。

操作方法：肝俞和三阴交采用温和灸，每穴灸10～15分钟，阿是穴、肩井、天突

特别处于乳房这个部位，皮肤比较娇嫩，我们最好不要采用直接灸，以免灼伤皮肤，而采用隔姜灸，具体方法是首先就是切一块1元钱硬币厚度的姜片，大小则根据施灸部位而定，然后用牙签或三棱针在姜片上扎上眼，这个时候就可以施灸啦，上置黄豆大小的艾炷，点燃，每次做3～4壮，像肝俞穴、三阴交、太冲、太溪这些穴位，我用的是单孔灸盒施灸，因为操作起来非常方便