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乳腺疾病预防策略的科学依据与实践乳腺疾病的预防需从生活方式、筛查和遗传咨询三方面入手。保持健康体重是预防的关键。肥胖与乳腺癌风险增加密切相关，尤其是绝经后女性。每周150分钟的中等强度运动可降低乳腺癌风险。 饮食调整同样重要。高纤维饮食可降低雌激素水平，减少乳腺增生风险。大豆异黄酮的摄入与乳腺癌风险降低相关，但需注意适量。避免长期使用含激素的药物，如避孕药和激素替代疗法，可降低风险。 筛查是早期发现的重要手段。20岁以上女性应每月进行乳腺自检，熟悉乳房正常状态。40岁以上女性每年进行钼靶检查，结合超声可提高致密乳腺的检出率。对于高危人群，如携带BRCA1/2基因突变者，建议每年进行MRI筛查。 遗传咨询在预防中发挥关键作用。对于有乳腺癌家族史的女性，基因检测可评估风险。携带BRCA1/2突变者，预防性双侧乳腺切除可将乳腺癌风险降低90%以上。但手术决策需综合考虑心理和社会因素。 |
